O que fazemos
Missão: Criar e administrar programas de atividade física, musculação ou corrida, de acordo com suas necessidades e objetivos individuais.
Visão: Ser referência na prescrição de atividades físicas e planilhas online, promovendo saúde e bem-estar.
Valores: Profissionalismo: Excelência em cada detalhe. Cientificidade: Baseados em estudos e dados científicos.
Individualidade: Programas únicos para cada pessoa.
Mais do que metodologia de trabalho: uma filosofia de vida.
Independente do seu nível de condicionamento, seja iniciante, corredor experiente ou atleta de alta performance, nosso objetivo é ajudá-lo a alcançar seus objetivos de forma individualizada, com as mais recentes informações cientificas e recursos tecnológicos.
Seu programa de treinamento será totalmente personalizado, baseado no seu tempo disponível, nos seus objetivos a médio e longo prazo, no seu nível de condicionamento físico atual, gosto pessoal e características físicas.
Todo o seu treinamento totalmente individualizado!!!
Semanalmente sua planilha será atualizada com base nos treinos realizados na semana anterior.
Vamos acompanhá-lo no dia a dia para os ajustes necessários para os eventuais imprevistos em sua rotina diária.
Possíveis dúvidas serão esclarecidas por email ou whatsapp, caso necessário, uma consulta poderá ser agendada no whatsapp.
Nos treinos presenciais um treinador estará sempre presente.
Em grupo específico no whatsapp, temos três treinos novos semanais de funcional, gravados para você fazer na hora e local que melhor lhe convir.
O seu futuro nas corridas de rua passa por aqui!!!
NOSSOS PREÇOS (dezembro/2024):
*** Taxa de matrícula e ativação do sistema em todos os pacotes: R$ 80,00 ***
entrevista individual;
planilha de corrida atualizada semanalmente;
treinos presenciais de corrida as terças e quintas das 6h30min às 9h30min no portão 9 da Rua Eurico Rabelo (Maracanã);
treino presencial de corrida no sábado pela manhã, em local e horário combinados durante a semana vigente (exceto véspera de competição).
8 aulas de personal por mês (mensalidade da academia por conta do aluno; treinos na área de Vila Isabel, Grajaú, Tijuca e Andaraí; não disponível às terças e quintas pela manhã; os treinos tem de ser previamente combinados de comum acordo (hora e local); os treinos de personal não se acumulam para o mês seguinte e cada treino tem aproximadamente 60min);
Série individual de fortalecimento (elásticos), pliometria, educativos e alongamentos;
Elaboração de série de Musculação;
3 aulas pré gravadas semanais de treinamento funcional em grupo especifico no whatsapp;
Suporte individual de whatsapp sempre que necessário;
Avaliação inicial de consumo de oxigênio (vo2 max), Percentual de gordura e biomecânica em clínica especializada (BIOS - Tijuca).
Kit de boas vindas contendo: uma camisa da equipe, uma sacochila, squeeze e pochete para celular/gel.
entrevista individual;
planilha de corrida atualizada semanalmente;
treinos presenciais de corrida as terças e quintas das 6h30min às 9h30min no portão 9 da Rua Eurico Rabelo (Maracanã);
treino presencial de corrida no sábado pela manhã, em local e horário combinados durante a semana vigente (exceto véspera de competição);
Série individual de fortalecimento (elásticos), pliometria, educativos e alongamentos;
3 aulas pré gravadas semanais de treinamento funcional em grupo especifico no whatsapp;
Elaboração de série de Musculação;
consulta semanal de até 30min no whatsapp;
Avaliação inicial de consumo de oxigênio (vo2 max), Percentual de gordura e biomecânica em clínica especializada (BIOS - Tijuca).
uma camisa de boas vindas da equipe.
Somente para quem tem cadastro ativo em novembro de 2024;
entrevista individual;
planilha de corrida atualizada semanalmente;
treinos presenciais de corrida as terças e quintas das 6h30min às 9h30min no portão 9 da Rua Eurico Rabelo (Maracanã);
treino presencial de corrida no sábado pela manha, em local e horário combinados durante a semana vigente (exceto véspera de competição);
Série individual de fortalecimento (elásticos), pliometria, educativos e alongamentos;
3 aulas pré gravadas semanais de treinamento funcional em grupo especifico no whatsapp;
Elaboração de série de Musculação;
consulta semanal de até 30min no whatsapp;
Para quem é de fora do Brasil;
Mensalidade equivalente a 35 dólares;
entrevista individual;
planilha semanal de corrida;
disponibilizamos, caso seja de interesse do aluno: serie de fortalecimento (elásticos), pliometria, funcional, educativos e alongamentos;
elaboração de série de Musculação;
suporte individual de whatsapp sempre que necessário.
Para quem é de fora da Cidade do Rio de Janeiro;
entrevista individual;
planilha semanal de corrida;
disponibilizamos, caso seja de interesse do aluno: serie de fortalecimento (elásticos), pliometria, funcional, educativos e alongamentos;
elaboração de serie de Musculação;
suporte individual de whatsapp sempre que necessário.
Pacote Funcional : R$ 149 ->
entrevista individual;
treinos presenciais as terças e quintas das 6h30min às 9h30min no portão 9 da Rua Eurico Rabelo (Maracanã);
Série individual de fortalecimento (elásticos), pliometria, educativos e alongamentos;
3 aulas pré gravadas semanais de treinamento funcional em grupo especifico no whatsapp;
Elaboração de série de Musculação;
Avaliação inicial de consumo de oxigênio (vo2 max), Percentual de gordura e biomecânica em clínica especializada (BIOS - Tijuca).
uma camisa de boas vindas da equipe.
OUTROS SERVIÇOS (preço sob consulta):
Personal training express (treino de 30min);
Personal de corrida;
Personal de caminhada;
Avaliações aeróbias e anaeróbias;
Aferição do consumo máximo de oxigênio (VO2 Max);
Aferição de Freqüência Cardíaca Máxima;
Perimetria (medidas do corpo em geral);
Composição corporal por bioimpedância (percentual de gordura, suas frações e peso desejável);
Determinação do tipo de pisada.
