PROXIMO FINAL DE SEMANA

Neste proximo final de semana teremos a Corrida Contra o Cancer de Mama, com largada as 8h30min no Aterro, em frente ao Monumento aos Mortos da segunda guerra mundial.

Com isso, sabado NAO teremos treino coletivo.

Tentem chegar as 7h30min para evitar correrias de ultima hora.

As proximas provas que participaremos pode ser consultadas em: http://www.mitokondria.com.br/content/calendario

SABADO 23 DE MAIO

Fala Pessoal!!!

Sabado estaremos fazendo nosso ultimo treino nas Paineiras nesta fase de treinos.

Para os maratonistas, serao cerca de 27 km, saindo da Pracinha do Alto, passando pelo Hotel das Paineiras, indo ate o Corcovado e na volta passar pela Florestas subindo pelo Colegio Santa Marcelina.

A galera da meia maratona pode fazer 17 km, saindo da Pracinha do Alto, indo ate o Hotel e voltando.

Existe ainda a possibilidade de deixar o carro na primeira cancela (aprox km 4,5) e ir ate ate o Corcovado (aprox 13 km) ou mesmo ir ate o Hotel e voltar (9km).

PROXIMO FDS

Sexta, feriado, sem treino coletivo.

Sabado, treino livre na Lagoa, largada as 7h em ponto, por favor, cheguem antes!!!!

Domingo, treino leve na Floresta da Tijuca, largada as 8h30min em frente a entrada do centro de visitantes.

 

PROXIMOS TREINOS

Amanha, quinta feira, feriado, nao teremos treino coletivo.

Sexta, treino normal no Maracana.

Sabado, treino na Lagoa, concentracao a partir das 6h30min, largada as 7h.

Domingo, treino normal na Floresta da Tijuca, treino leve saindo as 8h30min de frente a entrada do Centro de Visitantes.

 

PROXIMO FDS

Excepcionalmente, sexta e domingo sem treinos.

Sabado, simulado de 12 km para quem vai para Santiago ou Golden Four, os demais sigam suas planilhas.

Concentracao a partir das 6h29min no nosso ponto na Lagoa, largada as 7h01min em ponto!!!

Treino no ritmo desejado nas provas citadas, relacionar velocidade e frequencia cardiaca.

Eventuais membros da comunidade que quiserem participar serao bem vindos.

Treino para testar TODO o material a ser utilizado no dia da prova (tenis, meia, camisa, oculos, bone, etc ) assim como geis e eventuais alimentos.

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