Desculpas e Soluções

1 - Odeio exercícios!
- Pelo menos já tentou faze-los? Com bom senso e orientação? Dá uma chance vai...
2 - Estou muito cansado para fazer exercícios...
- Os exercícios irão ajudar a você se sentir menos cansado.
3 - E uma pessoa da minha idade vai parecer ridículo fazendo exercício?
- E você se sente ridículo andando na rua? Pessoas de todas as idades fazem exercícios!
4 - Eu tenho problemas médicos, contusões ou dores.
- Converse com seu médico, raríssimos problemas realmente vão lhe impedir de se exercitar.
5 - Eu me sinto bem, não preciso de exercícios.
- Você pode não estar doente, mas nao é a mesma coisa de você estar treinado, em forma e colhendo os beneficios da atividade fisica.
6 - Exercício é somente uma moda passageira...
- Assim como automoveis e computadores...
7 - A possibilidade dos exercícios me causarem um ataque cardiaco é maior do que eu nao fazer nada...
- Verdade somente para aquele sedentário que faz somente aquele futebol esporádico no fim de semana! A chance de uma pessoa que faz atividade fisica regularmente sofrer um ataque cardíaco é menor, além disso, os danos causados por um problema cardíaco no coração de um sedentário são maiores.
8 - Estou muito pesado para começar...
- Esta é uma excelente razão para começar...
9 - Eu já faço bastante exercício no meu trabalho!
- Poucas pessoas podem dizer isso. Se o seu trabalho lhe cansa você deveria estar melhor condicionado, não?
10 - Exercícios são bons para os homens, mas dá as mulheres muito músculos.
- Se o programa de exercicios for para ganho de massa muscular é claro que haverá o ganho, mas e os outros tipos de atividades?
11 - Eu não tenho tempo!
- O importante é você se movimentar e fazer algum tipo de atividade. Duas vezes na semana, 15 a 20min em dias nao consecutivos já lhe trarão benefícios. Pelo menos tente usar menos o carro!
12 - Eu não tenho dinheiro!
- Faça algum tipo de atividade na rua. Caminhe ou corra, praças publicas, Floresta da Tijuca, praia ou Aterro do Flamengo sao boas opçoes, jogue futebol ou volei com os amigos, sempre tem alguem que faz atividades coletivas e de graça.
13 - Exercícios vão aumentar meu apetite, vou ganhar mais peso.
- Somente se você comer muito mais do que comia antes! Mesmo assim o peso em músculos é diferente do peso em gordura.
( Veja tambem a seção:  Benefícios da Atividade Física Diária )
( Texto traduzido e adaptado do site "eurohealth" que atualmente esta inativo )

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